普段の生活スタイルが

普段の生活スタイルが健康に大きく影響することをご存知ですか?特に大きな影響があるのが食生活です。 例えば食べ物の偏りはよくありません。お肉が大好きだからとお肉ばかり食べていると、野菜が不足してしまいます。野菜にはビタミンCやミネラルなどの栄養素が多いので、野菜不足はよくないのです。 普段からなるべく野菜を多く食べることを心がけましょう。お肉だけを食べるのでなく、野菜も一緒に食べるようにすれば、食べたいものを我慢することなく、野菜を摂取できます。 さらに野菜には、食物繊維が多く含まれています。食物繊維が不足してしまうと便秘になりやすく、肌荒れや腹痛などの原因になりかねません。 食物繊維は糖質や脂肪のとりすぎにも効果を発揮してくれる、とても大切な成分です。メタボ対策のためにも、食物繊維を積極的に取りましょう。 メタボ解消には運動も効果的ですが、それよりも食事による影響のほうが大きいです。普段から食生活に注意するだけで、より健康になれます。

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